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新闻不重要，看图才是正事它可以鍛煉的身體部位很多樣，包括我們的腰部、腹部、臀部以及腿部，基本上籠括了全身需要鍛煉的部位。
新闻不重要，看图才是正事第一步，首先屈膝跪在墊子上，雙手保持垂直撐在墊子上，大腿和小腿也是呈現直角的狀態，這樣可以更好地保持住身體的平衡感。
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